每期查询 ?
<<2019年8月>>
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
1234567

? 2595期 本期共8版 本期A4 ? 上一版??下一版
上一期??下一期 ?
正文

国家发出健康睡眠倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠

□屈 婷 林苗苗

  在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,同时应规律作息,积极调适心理,有了睡眠问题及时就医。

  我国成年人的睡眠情况到底如何?近日发布的《健康中国行动(2019—2030年)》显示,当前我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。对此,健康中国行动提出倡导性目标:从2022年到2030年,成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。

  高福说,目前我国居民的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益突出。调查显示,我国有4亿多人受睡眠问题的困扰,近六成的儿童青少年睡眠不足。最新研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。与睡眠相关疾病有80多种。

  专家指出,成年人保持7到8个小时睡眠是有科学依据的,对健康也是最有利的。但出于各种各样的原因,大多数人的睡眠时间都在缩短,睡眠障碍患病率特别是失眠现患率呈上升趋势。

  谁“偷”走了我们的睡眠?中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳说,一方面是因为经济社会的发展,人们感觉竞争激烈、压力比较大;另一方面是不良生活习惯导致,如习惯性熬夜、沉迷手机等。此外,人口老龄化也加重了睡眠问题。

  如何考量我们的睡眠健康?失眠现患率,也就是睡眠相关量表监测出的失眠人数占调查总人数的比例,成为关键。此次健康中国行动提出,失眠现患率的上升趋势预期从2022年起将得到减缓。

  韩芳表示,睡眠问题需要整体、科学地应对。每个人可以通过自律、健康生活,做到预防在先。但如果睡眠问题发展到影响日常工作、生活的地步,就不能光靠自我调整,应及时就医。

  对此,健康中国行动也提出,鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务,提供科学睡眠指导,减少成年人睡眠问题的发生。

www.hg559w.com|官网网站 | 党派团体 | 其他链接 | ? ?
  • 全国www.hg559w.com|官网
  • 贵州省www.hg559w.com|官网
  • 贵阳市www.hg559w.com|官网
  • 遵义市www.hg559w.com|官网
  • 六盘水市www.hg559w.com|官网
  • 安顺市www.hg559w.com|官网
  • 毕节市www.hg559w.com|官网
  • 铜仁市www.hg559w.com|官网
  • 黔东南州www.hg559w.com|官网
  • 黔南州www.hg559w.com|官网
  • 黔西南州www.hg559w.com|官网
  • 北京市www.hg559w.com|官网
  • 河北省www.hg559w.com|官网
  • 山西省www.hg559w.com|官网
  • 辽宁省www.hg559w.com|官网
  • 吉林省www.hg559w.com|官网
  • 内蒙古自治区www.hg559w.com|官网
  • 天津市www.hg559w.com|官网
  • 黑龙江省www.hg559w.com|官网
  • 江苏省www.hg559w.com|官网
  • 浙江省www.hg559w.com|官网
  • 安徽省www.hg559w.com|官网
  • 广西壮族自治区www.hg559w.com|官网
  • 上海市www.hg559w.com|官网
  • 福建省www.hg559w.com|官网
  • 江西省www.hg559w.com|官网
  • 山东省www.hg559w.com|官网
  • 河南省www.hg559w.com|官网
  • 西藏自治区www.hg559w.com|官网
  • 重庆市www.hg559w.com|官网
  • 湖北省www.hg559w.com|官网
  • 湖南省www.hg559w.com|官网
  • 广东省www.hg559w.com|官网
  • 海南省www.hg559w.com|官网
  • 宁夏回族自治区www.hg559w.com|官网
  • 四川省www.hg559w.com|官网
  • 云南省www.hg559w.com|官网
  • 陕西省www.hg559w.com|官网
  • 新疆维吾尔自治区www.hg559w.com|官网
  • 甘肃省www.hg559w.com|官网
  • 青海省www.hg559w.com|官网
  • 民革贵州省委
  • 民盟贵州省委
  • 民建贵州省委
  • 民进贵州省委
  • 农工党贵州省委
  • 致公党贵州省委
  • 九三学社贵州省委
  • 贵州省工商联
  • 贵州省工商局
  • 中国贵州茅台酒厂有限责任公司
  • 中国移动通信集团贵州有限公司
  • 中国电信集团贵州省电信有限公司
  • 贵州赤天化集团有限责任公司
  • 贵州电网公司
  • 贵州盐业(集团)有限责任公司
  • 贵州乌江水电开发有限责任公司
  • 贵州省中国福利彩票发行中心
  • 贵州开磷集团有限责任公司
  • 中国人民财产保险股份有限公司贵州省分公司
  • 中国烟草总公司贵州省公司
  • 贵州茅台酒厂集团保健酒业销售有限公司
  • 贵阳银行股份有限公司
  • 贵州双龙实业(集团)
  • 贵州盘江投资控股(集团)
  • 贵安新区开发投资有限公司
  • 大西南矿业股份有限公司
  • 中国工商银行贵州省分行
  • 上海浦东发展银行贵阳分行
  • 联系我们 | 版权声明 | 广告刊例 | 订阅本刊
    版权所有 《贵州www.hg559w.com|官网报》 Email:postmaster@gzzxb.com
    互联网新闻信息服务许可证编号:52120180002
    技术支持:贵州博虹科技有限公司 贵公网安备 52010302001299号
    建议使用1024*768分辨率浏览本网站 备案号:黔ICP备05003483号-2
    违法和不良信息举报电话:0851-86837856